Dzieki ! Bardzo pomocna rada, lecz ja juz taka dostalem od chirurga :D Ale gdyby nie on napewno by mi sie bardzo przydala, Prosze o pomoc z treningiem bo teraz juz z paznokciem nic nie zrobie , a ja chce nadal trenowac bo jestem bardzo zaparty i kocham trening . Obojetnie jaki sila technika szybkosc kondycja . Nie wiem niestety co w tym okresie [...]
Pudzian, Dymek, Radziowski - konkret siły, konkret sylwetki, nie trzeba być zapasionym świniakiem z brzuchem po kolana w tym sporcie, bo w niektórych konkurenjach, pudzianowi dynamika i szybkość + jego mega siła dawały wygrane, a tak jak ktoś pisał jeśli nie planuje startów w najbliższym czasie to czemu nie, organizm tylko zyska na tym później.
Msiemasz A co to ma wspolnego z muay thai..? Lady Ale nie zaprzeczysz, że jak chcesz robić mase, to nie tylko wpierdzielasz co nie ucieka na drzewo i co nie przybite do podłogi, ale też wspomagasz sie jakimiś gainerami czy cuś Zazwyczaj jest tak, ze chlopaki najpierw kupuja "jakeigos gainerka" a potem mysla, coby tu jesc. A kolejnosc [...]
Hi Jak juz koledzy napisali treningi odbywaja sie 5 razy w tygodniu, wycisk w zaleznosci od dnia jest ostry. Z tego co pamietam Poniedzialek -sila Wtorek - praca na sprzetach Sroda - technika w parach Czwartek - szybkosc, wytrzymalosc Piatek - technika w parach. W zaleznosci od liczebnosci grupy mozna wyniesc duzo lub 0. Treningi najczesciej [...]
no cos tam da.jednak w zapasach wszystko jest wazne i sila i technika szybkosc wytrzymalosc miesniowa.jak chcesz cos zrobic w tym sporcie to postaw na idalna technike.sile zawsze mozna dorobic a techniki jesli sie nie nauczysz traz to pozniej bedzie jesze trudniej.Pamietaj by tez nie przesadzic z ta silownia bo cie pospina i ciezko bedzie ci [...]
ma znaczenie ale nie sama siła bo liczy sie również szybkość, koordynacja ruchów, wytrzymałość, kondycja, obycie w walce itp. Jak się zapiszesz na jakąś SW to powieneneś to wyćwiczyć na treningach
traktujac sw powaznie nie powinno sie zbyt intensywnie cwiczyc na silowni bo stajesz sie przez to sztywny, tracisz szybkosc, niepotrzebnie nabierasz masy a sila ciosu liczy sie ale nie taka wyrobiona na silowni. Uwierz
jeżeli robisz pompki to rób je na szybkość a nie na ilość. Mój pierwszy w życiu trening a właściwie sprawdzian na WF w wyciskaniu dał 90 kg na raz( to było ponad 15 lat temu). Nauczyciel pytał ile czasu trenuję a ja nigdy nie trenowałem, siła poszła od pompek które robiłem gdzieś od 10 roku życia tylko zawsze robiłem jak najszybciej później [...]
jw, grubość nadgarstka,łydki szerokość obręczy barkowej szybkość regeneracji siła w porównaniu z osobami w podobnym wieku i o zblizonym stażu i wadze łatwość przybierania masy w porównaniu do innych kształt,budowa poszczególnych partii ps arnold miał nogi słabe ale nie da się ukryć że gena wybitnego Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-03 [...]
[...] jako uboczny produkt intensywnej przemiany materii. Stres oksydacyjny jest czynnikiem, który niekorzystnie wpływa na działanie układu immunologicznego, a także na szybkość regeneracji organizmu po intensywnych ćwiczeniach fizycznych. Synergistyczna formuła produktu łączy najistotniejsze dla zachowania odporności i wysokiej formy [...]
Po prawie 20 latach treningu powiem Ci tak: - najpierw technika - potem szybkość - następnie kime/siła Trening z cieżarkami bez techniki i szybkości nie tylko Ci nie pomoże ale nawet zaszkodzi bo nauczysz się złej pracy mięśni (przedruchy, napinanie mięśni itp)
[...] razy w tygodniu, co drugi dzień (np. poniedziałek, środa, piątek). http://www.informatyk.net.pl/~charly/synowiesmoka/Dodatki/trening.htm: - aby zwiększyć siłę uderzeń i ich szybkość zaleca się ćwiczenia z dużym obciążeniem, 4 - 6 powtórzeń w serii. Ciężar, z którym ćwiczymy, powinien wynosić od 80 do 100 % MP. ( jest to równoważne z ciężkim [...]
zacznij trenowac częściej w miarę możliwości. O technice powiem tyle : w tym krótkim okresie postaraj się trenowac to co najczęściej robisz w walce - w różnych sytuacjach, z różnych uchwytów i łącząc w kombinacje z innymi atakami. Trenuj takze w formie zadaniowej, gdy przeciwnik zachowuje się w jakiś okreslony sposób, a ty dopasowujesz atak do [...]
- jest spoko ,tak trzymaj wyglądasz j/w całkiem estetycznie , masy wiele nie ma , ale dla niektórych nie tylko to musi być na miejscu 1 a siła, szybkość , sprawność itd Powodzenia !
Z jednej strony technika i szybkość Andrzeja a z drugiej brutalna siła Petera. Raczej na odwrót. Mam nadzieje,że znów zobaczymy ten zabójczy LEWY PROSTY Gołoty. Z którego kiedyś słynął.. Oby!!
ty jesteś wysoki i chudy w siłowni za bardzo sie nie znam ale mógłbyś dożucić troche na mase ale ćwicząc na siłe traćisz na szybkośći a w większośći SW jest potrzebna właśnie szybkość potem siła i rozciąganie (tak mi trener mówił)ale ja jestem jeszcze szary więc jak coś to mnie poprawcie Peace&Respekt
Kazdy rodzi sie innym reflekscem, tak samo jak z sila. Wszytsko idzie wyrobic sam refleks rozwijasz poprzez np trening z pileczka to tenisa, ale reakcja na ciosy przeciwnika to nie tylko refleks ale tez odpowiednie odczytanie jego zamiarow, ciosow a tego nauczysz sie tylko poprzez dluuugie godziny na sparingach. Zonglowania podobno bardzo poprawia [...]
Dlaczego akurat raz w tygodniu?Dlaczego akurat takie treningi?Pod SW to co chcesz osiągnąć? Siła,szybkość,wytrzymałość,brakuje mocy w nogach czy rękach?Napisz coś więcej bo to wyżej to bardzo ogólnie.
jesteś karateką i chyba tam nie liczy się masa tylko szybkość, zwinność i siła dlatego nie mono bo po mono zalejesz się wodą a po jabłczanie nie i będzie lepszy efekt. Jak nie masz kasy spróbuj mono ale nie polecam